Conseils dentaires

Se brosser les dents

Il y a eu plusieurs techniques de brossage pour les dents proposées par les dentistes. Mais les deux techniques de brossage les plus acceptées sont les méthodes de "Bass" et de "Charters".

• Toujours utiliser une brosse à dents à poils doux, les poils durs font des dégâts sur vos gencives menant souvent à la récession gingivale ou à une sensibiltité des racines.
• Si vous êtes en déplacement et n'avez pas accès à un lavabo, pas de dentifrice, le brossage reste efficace.
• Tenez la brosse à dents inclinée avec un angle de 90 ou 45 degrés (si vous avez des poches pardontales) vers la gencive et allez de la gencive vers la dent, dans ce seul sens.
• Procédez par le fond que ce soit en haut ou en bas, la droite ou la gauche mais procédez lentement et continuellement vers les dents antérieures puis continuez de l'autre côté. Pas de va-et-vient entre le haut , le bas, la droite ou la gauche, certaines dents seraient plus brossées que nécessaires alors que d'autres ne le seraient pas ou pas assez. Votre technique de brossage est semblable à la technique de peinture pour une pièce.
• Cinq minutes sont nécessaires, au dessus c'est inutile, en dessous de trois minutes c'est inefficace, cela ne vous donnera que bonne conscience. Trois fois par jour, après les repas, pensez à la brosse de voyage pour le travail à midi. Vos dents et vos gencives vous revaudront au centuple les bons soins que vous leur apporterez.

Le fil dentaire

• Indispensable et pourtant très rarement utilisé en France, vos dents ont cinq faces, seules trois sont nettoyées lors du brossage, le fil s'occupe de nettoyer les deux autres.
• Prenez environ 18 cm de fil dentaire autour des doigts de chaque main. laissez environ 5 cm ou moins entre vos mains. Pincez le fil entre le pouce et l'index et laisser environ un pouce entre les deux pour travailler avec. Guider doucement le fil vers le bas entre les dents, en faisant un mouvement de va-et vient si vous avez des difficultés à le passer.
• Tirez fermement le fil en forme de C autour de la face d'une dent et le glisser sous la ligne des gencives. Nettoyer la surface de la dent à l'aide d'un mouvement de la gencive vers la dent, jusqu'à ce que la surface soit propre.
• Lorsque toute la plaque a été enlevée, restez dans le même espace interdentaire et attaquez la dent juste à côté. Répétez le processus pour chaque espace interdentaire où se trouve à chaque fois deux dents, donc deux faces à nettoyer.
• Le fil dentaire est une technique rapide lorsqu'on a l'habitude, plus rapide que le brossage par exemple. Elle demande comme lors de votre premier brossage de dents l'apprentissage d'une certaine gymnastique motrice. Comptez trois à quatre semaines pour acquérir totalement la technique et qu'elle devienne réflexe, vous n'aurez même plus besoin de rester devant le miroir. Surtout ne pas de décourager au départ, faites ce que vous pouvez, la gestuelle acquise, vous le passerez partout.
• Une fois par jour, le soir de préférence après le brossage.

La brossette interdentaire

• Accessoire complémentaire au fil, elle assure le nettoyage des espaces interdentaires en ayant une action également sur la gencive.
• Il ne doit jamais être inséré en force. Soit son diamètre est trop grand soit votre espace interdentaire ne le pemret pas, n'insistez pas, la récession gingivale (déchaussement) physiologique normale permettra dans quelques années de le passer. Le passez là où vous pouvez.
• Son diamètre est à sélectionner en fonction de l'anatomie de vos gencives, vous choisirez vous-même le bon compromis pour qu'il puisse passer et pour qu'il soit suffisamment efficace dans son action.
• À utiliser tous les soirs après le fil. Très simple d'utilisation, vous allez l'adorer.

Le révélateur de plaque

• Il permet de vous autocontrôler. Êtes-vous efficace dans votre méthode d'hygiène ? Le révélateur vous permet de le savoir. Soit quelques gouttes dans le creux de la langue et l'étaler avec la langue sur les surfaces dentaires externes et internes, soit dans un verre avec un petit fond d'eau.  Vous rincez avec de l'eau après et regarder.
• Les zones les plus colorées sont des zones peu ou mal nettoyées. Insistez sur ces zones avec la brosse, le fil, ou la brossette. Vous apprendrez aisni tout seul à obternir une hygiène parfaite, la meilleure garante d'une santé dentaire durable.
• Vous pouvez passez le révélateur avant, après le nettoyage de vos dents, voire après correction du nettoyage. Il s'élimine tout seul très facilement. Évitez seulement de le passer avant de sortir.
• Le soir de temps à autre. Vous êtes le seul à pouvoir contrôler votre hygiène entre deux visites chez le chirurgien-dentiste. C'est dans votre seul intérêt.

Le miroir dentaire

• Il vous permet de voir les faces internes de vos dents, celles qu'on ne voit pas, celles où peuvent apparaître des problèmes également. C'est pourquoi vous l'utiliserez associé au révélateur de plaque. Il permet aussi d'écarter joues et langue pour vérifier la qualité de l'hygiène que vous apportez à vos dents.